想要顺利自然分娩，分娩的3个产程一定要注意！
离宝宝降生的日子越来越近
孕妈的心里越来越慌
但分娩是每一个妈妈都必须经历的过程
（剖宫产除外）
孕妈们将在分娩中经历三段产程
每个产程的注意事项意义重大
孕妈们需要加强重视
否则不仅消耗体力影响产程
还容易让宝宝和自己受伤
什么是产程？
顾名思义，“产程”指的是自然分娩胎儿的过程。产程主要分为四段，而产程顺利与否与产妇在此过程中的心理精神状况、身体条件都有密切关系。
第一产程
宫缩会持续数小时
临近预产期的孕妈们可能会与宫缩不期而遇，子宫会开始有规律的收缩，宫颈变软、变薄、开始扩张，直至宫口打开十指。这段产程会比较漫长，随着时间推移，宫缩的频率会越来越快，刚开始通常会5~6分钟一次，每次持续半分钟左右，到后期加快2~3分钟一次，每次持续近一分钟。会开始感觉到强烈的下坠式痛感。
许多妈妈们第一次经历这个过程，会觉得难以忍耐，通常，宫缩时间间隔越短、力度越大，则子宫口打开的速度就越快。
妇产科医生建议，虽然这个阶段的痛感最强，但此时，尽量保持冷静、保存体力，不要过早消耗完。在痛感还不是很强烈的时候，可以用食物、与家人聊天等方式转移注意力。
当开始感觉到宫缩的时候，就要开始准备前往医院准备生产了，此间可以通过腹式呼吸来减轻不适，让自己放松。医生也会在这段时间里进行产前检查，如果医生有发现胎儿异常，会立即建议手术，此时应该尽快冷静下来，配合医生工作，以免耽误了最佳的救治时间。
第二产程
约1~2个小时
子宫口完全打开，胎儿开始脱离母体。妈妈们应该配合助产医生，有节奏的用力。当宫口完全打开的时候，胎儿会下移进入产道至骨盆，宫缩的频率加强和母体同时试压，帮助胎儿滑出母体。前所未有的刺痛感和麻木感袭来，但是这个过程通常很快结束。
相比第一产程的痛感，第二产程更多的是疲惫感，切记，为了保存体力分娩宝宝，尽量让自己冷静、大声的喊叫虽然能释放心里的恐惧和身体的疼痛，但容易消耗过多的体力。
第三产程
在分娩完的半个小时左右
当宝宝顺利分娩后，医生会抱给妈妈看完，然后带去洗澡、称重、包裹，在宝宝顺利娩出后半个小时，只需要轻轻用力，就可排出胎盘，与前面两个阶段相比会轻松和顺利得多。医生会检查胎盘是否完整、是否有完全剥离，如果分娩过程中，医生有进行横切等手术，会对伤口进行消毒和缝合。
当这一切进行完之后，会将妈妈和宝宝一起送入产后观察室。
产后
观察约2小时
很多人以为分娩完宝宝就结束了，其实产后的观察也很重要，因为这段时间需要继续观察宝宝和妈妈的身体情况，直至医生确认一切正常，完整的产程才算真正结束。
如果宝宝一切正常，医生会把宝宝带来给妈妈，这时候可以进食、进水，或者适当的休息。
不要高声喊叫
高声喊叫只会浪费体力，还会扰乱呼吸影响分娩节奏，如果实在需要通过出声来缓解心理压力和阵痛，放低音量会更合适一些。
不要过于专注阵痛的感觉
阵痛不是一时半会会消失的，如果一开始就过于紧张，把过多的注意力集中在阵痛上，会身心疲劳，交感神经敏感，而导致痛感更加强烈。
不要紧绷自己的身体
阵痛会让身体肌肉紧绷、分娩时双腿也容易紧绷，一方面容易浪费力气，不当的肌肉收缩还容易把胎儿的头重新挤回宫内。在阵痛的间隔期内，尽可能放松自己，放松心情。
不要让身体后仰
下坠痛感会让人不自觉的后仰身体，这样只是加剧宫缩的疼痛，阵痛时如果将身体蜷缩起来，可以稍微缓解，如果有发生胎位不正的情况，胸膝触床的趴着可以让痛感不那么强烈。
不要屏住呼吸
分娩时，会不自觉的屏住呼吸，但屏住呼吸只会加剧痛感和不安、甚至造成头晕、影响胎儿，所以有规律、有节奏的呼吸不但可以缓解疼痛还能帮助分娩。
苏医广〔2024〕第06-24-3203-2号
—The End—
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